宅女外食減肥大作戰 ▼最新出版▼－.

超多的鄉民很都說宅女外食減肥大作戰無敵好的！網友也都知道在定價和網路售價會有一定的差距,CLARE也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。CLARE一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多了！售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!

宅女外食減肥大作戰-momo購物網
宅女外食減肥大作戰

售價:250

我要購買

雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的EC網購平台,常常有優惠商品可撿便宜。我有去遍尋各大購物網站momo購物、yahoo奇摩購物、博客來、PChome線上購物、ibon mart搜尋優惠價格!要到處比價;尋找低價及可靠的網購地方!網友也都知道在定價和網路售價會有一定的差距,因為我自己也想要了解宅女外食減肥大作戰,所以到處尋找資訊做功課.

【Paperplanes】正韓空運/正常版型。經典配色皮革拼接氣墊休閒運動鞋(7-1100藍粉/現+	【BEYOND】溫和長效保濕露150ml(有效期限2019.08) ▼超值推▼	Hello Kitty 造型名片本20入(隨機出貨) ★更優惠★
治癒飲食：練好七大健康力從吃對飲食開始 ♥省很多♥	日式天然涼夏香石草蓆藺草蓆涼蓆 - 雙人5尺 ↘全館最熱↘	【HP 惠普】800 G3 7代i7 W10Pro 商用電腦 ↓最新↓
【Cecile日本服飾】可愛口袋V領開襟式針織外套-可可灰-女裝現貨 $補貨到$	童年期 4 ○限時限量○	TERRA BATTLE 美術設定集 ♥省很多♥
uhplus 隨行讀書袋- 文學新青年 ↓首賣↓	家有詭女全集 ↘精選↘	(雨傘)皮爾卡登防潑水自動三折傘 ↘注目推薦↘
【BELLE VIE】新一代天絲雙人床包兩用被四件組(艾倫) ○新品○	【德國Hape愛傑卡】Hape ABC磁鐵字母 ●搶鮮●	【創翊韓都】背心露背印花短版圓領背心AA12677-創翊韓都(預購) ●最後機會●
K-Swiss Gen-K Icon休閒運動鞋-男-白/黑 ↘精選↘	【BUHO】舒涼TENCEL天絲雙人三件式床包枕套組(佇日安然) ↘注目推薦↘	【SM】MK-靚一夏涼鞋系列(三款選) ○限時限量○
【OUWEY 歐薇】縷空蕾絲修身長版洋裝(黑) $搶先看$	搖滾萬歲！來點金屬碰撞時尚火花，讓造型多了點樂趣！-宅配 $搶先看$	新款超輕盈偏光太陽眼鏡夾 ★更優惠★
Kolin歌林 AC轉 USB充電器 KEX-SHAU23 ●最後機會●	TECO【東元】來電顯示有線電話-紅XYFXC007-R ○新品○	【韓國KW】極素百搭開叉針織包臀裙 ↘注目推薦↘
Nike Special Field Air Force 1 特種部隊系列情侶款 ●搶鮮●	【CORESUIT】NEO ARMOR 精裝版裝甲風格飾版+iPhone 7手機殼 ♥現省♥	Golla 16吋北歐潮流輕薄肩背包(雅致紫) G1444 ↓最新↓
【Finara 費納拉】安朵多功能收納盤M-牙買加深藍海洋 ♥新貨到♥	【AS】奢華璀璨圓白鑽飾金蔥羊皮尖頭高跟鞋(銀) ↓暢銷排行↓	體積輕巧好攜帶，最大可投射120吋大螢幕，打造自己的專屬電影院-宅配 ♥現省♥

內容簡介
最適時間
穿插於一週中，可間隔1-2天，千萬不要連續兩天都吃喔！

貼心叮嚀

　　吃宵夜一定會增加腸胃工作的時間，常會使得隔天早上不易排便。這裡提供一個補救方法：別緊張到一直蹲廁所，早上出門前喝杯蘋果醋或吃個蘋果即可；這樣通常到了中午時就會自然解放啦！如果你有做到第八章所提的改善便祕、保護腸道的四種解決方法，保證就不會有這個煩惱了。

本菜單適用於以下狀況：

　　有許多朋友問我，晚上肚子餓的時候可以吃什麼比較不會胖？其實有很多，像市場或小吃店賣的小菜——小魚干，就是極佳的選擇，但可能臨時要買並不容易。所以上面的表格是依照大眾會想吃宵夜的食物類型做個分類，你可依據自己的需要來選擇。要注意！關鍵在於不吃澱粉，但可吃帶骨的肉類。其他天數則控制一下肉類等的攝取量，這樣一週下來的總量就不會超出太多。
目錄
類型用腦過度型（趕報告或想企劃案）
　種類一　蜂蜜汁∕葡萄糖水∕果寡糖水∕黑糖水200cc或紫菜蛋花湯
　種類二　杏仁果∕核桃∕腰果（10-20粒）＋小魚乾＆毛豆1盤∕
牛肉乾1袋或紫菜蛋花湯

類型享樂型（看電影或唱歌）
　種類一　檸檬汁∕蘋果醋或紫菜蛋花湯
　種類二　滷味（豆干2-4片＋蒟蒻＋海帶＋雞腳＋香菇）或
紫菜蛋花湯

類型睡不著型（睡不著想吃東西時）
　種類一　菊花茶∕桂圓茶
　種類二　燕麥牛奶（2-3湯匙燕麥＋溫牛奶200cc）∕火雞肉沙拉
建議宵夜建議宵夜建議宵夜

商品規格

作者：張家恩
出版社：橄欖出版
出版日期：2008/02/18
ISBN：9789575565831
裝訂方式：平裝
呎吋開本：18開
頁數：288
內文印刷：單色

●熱銷商品●

Dr. 南雲的終極美麗聖經：100 個凍齡生活Tips 售價:222 我要購買 Dr. 南雲的終極美麗聖經：100 個凍齡生活Tips	腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線售價:253 我要購買腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂產後瘦身操：40個燃脂動作 X 4組全身進階組合操，強效減脂練出完美曲線	怎樣吃出瘦身美人售價:158 我要購買怎樣吃出瘦身美人
拉筋瘦身T型枕：躺著就能鬆背‧瘦小腹‧雕塑體型‧肌肉排毒（一書＋一T型枕）售價:316 我要購買拉筋瘦身T型枕：躺著就能鬆背‧瘦小腹‧雕塑體型‧肌肉排毒（一書＋一T型枕）	7天打造完美A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操售價:285 我要購買 7天打造完美A4腰X蘋果臀：韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操	透視肌肉：韓國強力徒手健身售價:332 我要購買透視肌肉：韓國強力徒手健身
1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操售價:222 我要購買 1天只要1分鐘1個動作！瘦腰、平腹、提拉臀：１個月瘦７公斤！事業線、馬甲線、微笑線都完美的終極瘦身操	史上最完整精彩美容療程體驗營售價:198 我要購買史上最完整精彩美容療程體驗營	逆轉瘦：瑜伽天后永久瘦、不復胖的好身材關鍵（附贈50分鐘LuLu親自示範「逆轉身材DVD」）售價:261 我要購買逆轉瘦：瑜伽天后永久瘦、不復胖的好身材關鍵（附贈50分鐘LuLu親自示範「逆轉身材DVD」）
自己的身材自己救！韓國頂尖超模塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！售價:316 我要購買自己的身材自己救！韓國頂尖超模塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！	肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決售價:237 我要購買肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決	4週腰瘦15cm：塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操，打造終極完美身材！（附贈2條魔瘦彈力帶）售價:285 我要購買 4週腰瘦15cm：塑身女皇鄭多燕獨創彈力帶瘦身操，打造終極完美身材！（附贈2條魔瘦彈力帶）
突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程售價:301 我要購買突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程	1天4分鐘！持續燃脂12小時！ 20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練（附贈30分鐘速燃脂示範DVD 售價:277 我要購買 1天4分鐘！持續燃脂12小時！ 20秒，練出最棒的身材：全球最夯「TABATA間歇訓練（附贈30分鐘速燃脂示範DVD	7天瘦肚子2「最強版」！「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法：86道強力燃脂配方大公開，全球30萬人見證的「果汁售價:222 我要購買 7天瘦肚子2「最強版」！「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法：86道強力燃脂配方大公開，全球30萬人見證的「果汁
棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！售價:309 我要購買棉花糖女孩的逆襲：擊退33kg肥肉！	驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！售價:237 我要購買驚人的減脂包瘦湯：權威營養師的免挨餓、不復胖【超效低卡湯】！1天喝1次就能減500大卡，8周速瘦10公斤！	5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！售價:277 我要購買 5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！
還我窈窕臀操：１次只要３分鐘搞定臀部健康瘦！售價:253 我要購買還我窈窕臀操：１次只要３分鐘搞定臀部健康瘦！	敗犬變女神：第一本包含飲食、按摩、運動、局部修飾、穿搭技巧的美體指南售價:285 我要購買敗犬變女神：第一本包含飲食、按摩、運動、局部修飾、穿搭技巧的美體指南	想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫售價:253 我要購買想不瘦都難！我的7天好腰瘦計畫